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即食燕麦片怎么吃

http://www.ulbvx.com 时间: 2019-1-23 资讯新闻网

早餐是公认的很重要的一餐,科学研究表明,不吃早餐等于一天没有吸收营养,可见早餐的重要性,但还是有惯犯者,明知道不吃早餐不好仍不吃早餐,多数没吃早餐的人都以没有时间麻烦等理由推脱,其实在赶时间也得吃早餐,不吃早餐就没有力气干活儿。早餐讲究吃得丰盛,吃得营养。

人们对于早餐的选择五花八门,潮汕人爱喝粥,广州人爱吃早茶,北方一带的人爱吃各种各样的面食……而对于上班族们,当然就要求有营养又便捷的早餐了,这是燕麦片就横空出世了,人们只要冲一碗麦片就了事了,下面我们来就看看麦片的特色做法。

特色燕麦小食

黄金麦片虾

燕麦片是一种低糖、低热量、高营养的健康食品,常食有预防冠心病、高血压、糖海东市乐都区看母猪疯去哪家尿病、脂肪肝的作用。与炸虾、黄油炒成菜后,炸虾外酥里嫩,燕麦片不仅黄油味浓,还香脆甜美,诱得人食欲大增。

材料:鲜基围虾(335克)、燕麦片(1杯)、生粉(3汤匙)、玉米粉癫痫病有哪些危害(3汤匙)

调料:黄油(2汤匙)、油(1碗)

做法:

1、鲜虾剪去虾须和尖刺,在虾背处横划一刀,挑去虾肠,洗净沥干水。

2、取一空盘,加入3汤匙生粉和3汤匙玉米粉拌匀;给每只鲜虾均匀地裹上一层粉,轻抖去多余的粉,置入盘中。

3、烧热1碗油,插入竹筷待其四周冒细泡,分批放入鲜虾炸至金黄色。

4、捞起炸好的鲜虾,用厨房纸吸干虾身上的余油。

5、烧热2汤匙黄油,改小火后,倒入炸虾拌炒均匀。

6、倒入燕麦片与炸虾一同炒匀,便可上碟。

小贴士:

1、应选择无甜味的纯燕麦片为佳,不宜选普通麦片,因为纯燕麦片是用燕麦粒轧制而成,呈扁平状,直径相当于黄豆粒,形状完整,它的营养价值有过两次抽搐能确定是癫痫吗比普通麦片高很多。

2、给鲜虾切双飞片,是在虾背处横切一刀,别切断;此法可使虾容易炸匀炸透,拌炒时也容易吸入味。

3、建议用黄油来炒燕麦片和炸虾,可让两者带有香浓的黄油味,吃多还不容易腻,而用牛油来炒虽然很香口,但较前者油腻一点。

4、用黄油来炒菜火候不宜过高,黄油遇到高温容易变黑,会使成菜发苦难吃。

5、想让炸虾有芝士味,可以在生粉和玉米粉里,添入少许芝士粉,由于芝士粉热量高,多吃易胖,因此建议少放为佳

这种燕麦中卫海原县中医治癫痫医院哪家好片的独特做法,让燕麦片更加的美味,玩转出麦片的新花招,让你的早餐更加丰盛。早餐是三餐中的灵魂,要想营养吸收好就一定要吃早餐,而麦片就是你的好选择,试着做做看吧。希望本文有帮助到你做出美味的燕麦早餐。

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