宁神吃什么食物好？如何饮食

宁神吃什么食物好？如何饮食？下面大厨艺小编为大家介绍宁神的食物，希望能给大家带来帮助。

1、苹果

苹果具有防癌、抗癌、减肥、宁神、安眠、补脑养血、降低胆固醇之功效。常用于肥胖、失眠等症。一般人群均可食用。适宜减肥、胃炎、腹泻、高血压、结肠炎患者。胃寒、脾胃虚弱患者慎食。

每100克苹果含热量52千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸。与鹅肉、萝卜、白萝卜、胡萝卜、海味、紫甘蓝相克同食可能会引起不适。可与绿茶、番茄、桃子、咸菜、鱼肉、鳙鱼搭配。

2、国光苹果

国光苹果具有防癌、抗癌、减肥、宁神、安眠、补脑养血、降低胆固醇之功效。常用于肥胖、失眠等症。一般人群均可食用。肾炎和糖尿病患者不宜多吃。

每100克国光苹果含热量54千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾。与鹅肉、萝卜、白萝卜、胡萝卜、海味、紫甘蓝相克同食可能会引起不适。可与绿茶、番茄、桃子、咸菜、鱼肉、鳙鱼搭配。

3、苹果

苹果具有防癌、抗癌、减肥、宁神、安眠、补脑养血、降低胆固醇之功效。常用于肥胖、失眠等症。一般人群均可食用。适宜减肥、胃炎、腹泻、高血压、结肠炎患者。胃寒、脾胃虚弱患者慎食。

每100克苹果含热量52千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸。与鹅肉、萝卜、白萝卜、胡萝卜、海味、紫甘蓝相克同食可能会引起不适。可与绿茶、番茄、桃子、咸菜、鱼肉、鳙鱼搭配。

4、苹果酱

苹果酱具有防癌、抗癌、减肥、宁神、安眠、补脑养血、降低胆固醇之功效。老少皆宜。储藏方法低温储藏。糖尿病人慎用。

每100克苹果酱含热量278千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸。与鹅肉、萝卜、白萝卜、胡萝卜、海味、紫甘蓝相克同食可能会引起不适。可与绿茶、番茄、桃子、咸菜、鱼肉、鳙鱼搭配。