八段锦养生经典

一、左右开弓似射雕　　　　含胸拔背，马步站立做到三平。三平，即小腿与地面垂直，大腿与小腿连成直角，身背又与大腿垂直，做到三平很难，年老与体虚的人，可根据自己的身体癫痫病起因条件，适当站立即可，不可强求。　　　　站好后，左癫痫病的早期症状诊断手虎口张开，食指上指，其它四指如握弓背状，右手如拉弓弦，从胸前用暗劲左右拉开。左手向左一直伸展，同时目视左前方，如欲射大雕状。左手完全伸展后，左右手依旧用暗劲一个伸，一个拉，左手向左再顶八次，然后自然松开、收回，同时全身放松，松一口气。稍歇一会儿后，再换向右方做一遍，也顶八次。如此左右各做八遍。　　　　注意向左右用暗劲顶时，伸直的手臂不能弯曲或来回收缩，始终用的是暗劲，从外表上看不出来。

二、双手托天理三焦　　　　含胸拔背，自然站立，全身放松，两脚分开与肩同宽。两手掌心向上，手指自然分开，中指尖相向，从胸腹前如托天状慢慢向上托起。要真如托天一样用暗劲，做到力从脚跟起，贯到泥丸宫。托到顶门后，掌自然检查癫痫病的手段都有哪几种向外、向上翻转，中指尖始终相向，如此继续向上托起西宁治疗儿童癫痫病医院，托到不能再高时，用暗劲一、二、三、四、五、六、七、八，向上顶八次。注意须用意、用暗劲向上顶，胳膊不可上下弯曲、晃动，臂肘始终是直的。做完八个动作后，手臂自然向两边松垂下来，同时全身放松，自然松一口气。稍歇一会儿后，再重庆治疗癫痫病哪家医院好做下一遍运动，共做八遍六十四个暗劲动作。　　　　泥丸宫，俗称顶门，即婴儿头骨未合处。　　　　三、调理脾胃单举手