治疗退行性膝关节炎的运动方法是什么

一旦得了退行性膝关节之后呢，应该怎么样进行锻炼呢，其实选择一些好的运动方法能够促进疾病的恢复的，尤其是得了这样的退行性膝关节之后，好女性癫痫症状好的运动有助于促进血液循环，而且也有利于身体的康健的，如何癫痫挂什么科室通过运动来治疗退行性膝关节炎呢，下面就简单的介绍一下。

1、肌力训练

肌力训练可增加肌肉力量和耐力，减轻关节负荷。基本上可以两天做一次，但每人退行程度不同，确切频率可与物理治疗师讨论，并应注意运动后不应引起疼痛。可按下面的说明，每天运动两次：

(1)髌骨运动

椅坐位，或仰卧位或床上坐位(以坐位为佳)。膝保持伸直，用力收缩股四头肌，儿童癫痫病的早期症状使髌骨被牵拉向上(但膝关节保持不动)，坚持5秒，然后放松，髌骨下回到原位。