小S产后如何减肥教你做辣妈

瘦身姐妹花大小S里的小S可是实打实的“减肥教主”，即使在产后身材依旧火辣。想知道小s产后如何减肥，赶快往下看吧。

小S产后如何减肥秘诀一：配备专业营养师

产后很重要的就是赶紧补身子，增加元气。为了能尽快甩去多余的体重，及早登上屏幕，坐月子餐全都由营养师打理，对各种必需营养素、热量都是斤斤计较，丝毫不得妥协的地步。“我要做就要做到有限。”小S很有自信地说，早先费时多年的牙齿矫正工程就是很好范例，不管再痛苦还是忍下了，很后还出书了呢。

小S产后如何减肥秘诀二：把握产后两个月关键时间

“瘦身不只是名词，而且是动词！”还记得小S婚前曾苦练国标舞吗？向来很有舞蹈天分的她，产后在不破坏伤口的情况下，做些温和的伸展运动，其实也能加速体内代谢循环。她分享，把握产后2个月时间细心调养，不只是身型变好看，整个人也像是脱胎换骨般，变得更美、更有自信！

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小S产后如何减肥秘诀三：玉米是法宝

小S另一金州癫痫病哪里治疗很好个很爱的食材，也是能在产后快速恢复好身材的法宝就是玉米！烹煮方法也简单，只要水煮即可，不需任何调味料，自然甜美回甘，用来当做下午茶，比起糖分热量高得可怕的甜点，玉米的“量价比”高多了：同样分量相比下，玉米比米饭所含的纤维量更多了3～4倍，也富含矿物质“镁”，都能金州癫痫病哪里治疗很好让肠胃健康活动，让人产后不再“大腹便便”呢。

小S产后如何减肥秘诀四：深色蔬菜代替水果

在产后的前两周，小S不吃水果，以免水分摄取过多，不利减肥，但深色蔬菜富含各种维生素，仍要多多食用，只是用水煮取成都治疗癫痫病哪家医院很老人得了癫痫病怎么回事好代热炒，不让多余的油脂入口。这段时间不宜吃生冷的水果（以中医论点来说，体质寒冷会不利于产后体内废物排出），要让肠胃正常蠕动，使排便顺畅，所以在饭类中加入各种五谷杂粮，或是以地瓜和白米以1:1 比例调配，营养又好吃。

小S产后如何减肥秘诀五：再补也要三低

相当时髦前卫的小S，自小就吃妈妈熬煮的中药补品，对于汉方食补接受度也很高，不过，烹煮法上则严守“低油低盐低糖”的“三低”原则，不造成产后虚弱身子的负担。像是猪腰、麻油鸡能温补改善虚寒，帮助伤口愈合的鲈鱼汤都是小S的很爱，直呼等女儿长大后，也要亲手烹煮，让她们感受妈咪的爱心。

产后如何减肥？小S减肥法总结：根据自身条件制定切实方案；养成良好生活习惯；减肥瘦身一定要有原则底线。