杏仁一天吃多少好呢
http://www.ulbvx.com 时间:
2018-12-23
资讯新闻网
杏仁的营养价值很高,可以说具有丰富的蛋白质和维生素,对调节人体机能,预防疾病等能够起到良好的效果,但因杏仁属于营养比较浓缩的食品,因此也不可多吃,每天食用的量不要超过9克,吃多了反而容易引起上火或其他不良情况,同时也不利于营养吸收。 杏仁富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、庆阳癫痫病专业那家医院好B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。其中胡萝卜素的含量在果品中仅次于芒果,人们将大扁称为抗癌之果。大扁含有丰富的脂肪油,有降低胆固醇的作用,因此,大扁对防治心血管系统疾病有良好的作用。 杏仁分为甜杏仁及苦杏仁两种。我国南方产的杏仁属于甜杏仁(又名南杏仁),味道微甜、细腻,多用于食用,还可作为原料加入蛋糕、曲毕节市治癫痫病到哪个医院比较好奇和菜肴中,具有润肺、止咳、滑肠等功效,对干咳无痰、肺虚久咳治癫痫的医院哪里治疗效果更好?等症有一定的缓解作用. 北方产的杏仁则属于苦杏仁(又名北杏仁),带苦味,多作药用,具有润肺、平喘的功效,对于因伤风感冒引起的多痰、咳嗽、气喘等症状疗效显著;但苦杏仁一次服用不可过多,每有没有治疗癫痫的偏方次以不高于9克为宜。甜杏仁则可适量,一般当作零食食用两三百克即可。 杏仁不但营养价值高,同时它还有一定的药用价值,对消化系统不良或经常咳嗽等患者都具有一定的效果,另外杏仁还是较好的抗氧化剂,因此常吃杏仁能够起到预防疾病,提高身体免疫力的效果,对身体起到良好的滋补效果。 |
下一篇: 酸奶土豆泥的做法